¿Cuándo es momento de ir a terapia?

Toda nuestra vida han existido problemas, dificultades y obstáculos que uno debe de superar, pero cuando se refiere al aspecto emocional y personal de uno mismo uno se puede plantear: ¿Cuándo es momento de pedir ayuda profesional? 

Bueno, ese tipo de consideraciones a veces nos hace dudar de cuándo hacerlo y en este post te ayudaremos a despejar ese tipo de pensamientos, todo para que tomes la mejor decisión. 

LA PSICOLOGÍA Y SUS CREENCIAS ERRÓNEAS

Conforme el paso del tiempo, la humanidad ha logrado avances significativos en las diferentes áreas que le rodean mejorando la calidad de vida, siendo de los principales avances los temas relacionados al ámbito de la salud, permitiendo tratar muchas condiciones y enfermedades que en un punto se creían imposibles de solucionar e inclusive alargando la expectativa de vida alrededor del mundo.

Una de las áreas en especial que ha crecido a lo largo de los años es la Psicología, la cual ha estado desde la antigüedad y se ha ido consolidando a lo que hoy conocemos. La psicología es una área de las ciencias que refiere al estudio de los procesos mentales, sensaciones, percepciones y el comportamiento del ser humano.

Hay que aclarar que, la psicología aunque ya es reconocida como ciencia, aún existen multitud de tabúes y estigmas en torno a esta disciplina los cuáles generan diversas ideas erróneas y provoquen que las personas tengan diversas reacciones entre las que se encuentran:

·         Miedo a estar locos.

·         Pensamientos de debilidad.

·         Desperdicio de dinero.

·         Pérdida de tiempo al sólo ir a hablar un momento.

·         Subestimación de la situación por la cual se está pasando.

Todo lo anterior provoca que exista cierta resistencia y se desestime a la Psicología ocasionando así que, ante la falta de atención psicológica, se desencadene un caos en la vida de las personas. Esta ciencia es fundamental en la vida diaria de todos los seres humanos, ya que brinda la capacidad de comprender el comportamiento y todos los efectos en la conducta que trae consigo el estado mental, aportando como beneficio soluciones ante los problemas que antes se creían irreparables, así como también ha tenido influencia significativa en diversas disciplinas.

Esto nos lleva a una pregunta muy importante: ¿Cómo saber en qué momento es acudir al psicólogo?

CUANDO EL PROBLEMA NOS SUPERA

Como tal, un proceso psicológico debe de aplicarse cuando la persona se da cuenta que se encuentra bajo un problema que lo supera a creces, es decir, la situación es tan agobiante que dificulta su estilo de vida y estabilidad emocional.

Un punto a destacar, es el poder identificar entre los diversos problemas que pueda enfrentar una persona, generalmente en nuestra rutina habitual nos enfrentamos a diversos escenarios y cada uno distintas herramientas para superar dichas situaciones, pero existen otro tipo de dificultades las cuales superan excesivamente las capacidades de la persona perjudicándolo en las distintas áreas de su vida (mental, física, emocional entre otras), además de que impacta negativamente en su día a día a tal manera en que dichas actividades se ven influidas llegando hasta el extremo de abandonarlas.

Dentro de los signos que uno puede identificar que requieren una intervención psicológica, los más comunes son:

·        Problemas de sueño o descanso conectados a la problemática que se está viviendo.

·        Pérdida del control en su vida diaria

·    Existen cambios de humor incontrolables que generan que las situaciones lleguen al límite tanto individual como con terceras personas.

·       Pensamientos negativos o catastróficos.

·       Inicia a aislarse y evitar relacionarse con sus allegados.

·         Incapacidad de ver o planear un futuro.

·         Incapacidad de controlar las acciones propias.

·         La persona empieza somatizar, es decir empiezas a tener efectos físicos como hiperventilar, sudoración excesiva, presión en el pecho, entre otros.

·         El apetito se ve alterado teniendo cambios drásticos ya sea reduciéndose o aumentándose.

·         Miedo excesivo ante cualquier acto o situación.

·         Incomodidad en el propio cuerpo de la persona.

·         Abusar de alguna sustancia en especial en una mayor medida.

·         Se presentan alucinaciones visuales o auditivas.

EL PRIMER PASO ES ACEPTAR QUE NECESITAMOS AYUDA

Cabe aclarar que hay muchas ocasiones en que la propia persona que está pasando por la problemática es incapaz de tener consciencia de que existe un problema o se niega, como por ejemplo en los casos de bulimia, obsesión con juegos patológicos, alcoholismo, drogadicción entre otros. Por lo que es importante también que las personas cercanas o unidas puedan identificar la situación y proporcionen el apoyo necesario e indispensable para que pueda tomar consciencia y acudir a una terapia psicológica, ahora bien, en dado caso que se decida a no participar o acudir al psicólogo estas situaciones que vive la persona se pueden agravar de tal manera que lleguen a tener consecuencias irreparables.

"TENGO MIEDO A QUE ME JUZGUE"

Es usual que las personas no les de confianza hablar de sus pensamientos y/o sentimientos más íntimos con alguien que no conoce. Al mismo tiempo, tener un poco de miedo al ser juzgado por todo lo que llegues a tratar dentro de la consulta. 

Descuida, no tienes por qué preocuparte por todo esto. 

Ningún profesional de la salud tiene como objetivo juzgar y siempre tratará de que la persona se sienta lo más cómoda posible en el espacio para que puedas expresar fácilmente todo eso que te provoca malestar sobre tu vida diaria. 

Siempre estará encaminado a comprenderte y escucharte para que poco a poco sigas sobre el mismo proceso terapéutico. 

LA PANDEMIA Y SU GRAN IMPACTO

La situación y la aparición de la pandemia ocasionada por el virus (COVID-19), ha orillado a que las personas adopten un nuevo estilo de vida, originando un sinfín de problemáticas que en ocasiones son difíciles de afrontar por uno mismo, por lo que hoy en día  es necesario resaltar la importancia de contar con un apoyo psicológico cercano, para poder resolver las dificultades  que estamos viviendo, como para poder adaptarse a esta nueva normalidad que estamos presenciando.

La pandemia, ha provocado una serie de dificultades en diversos ámbitos de la sociedad, entre los cuales sobresalen los de ámbito individual, algunas de estas consecuencias que han ocurrido son:

·         Altos índices de ansiedad y depresión.

·         Perdida de hábitos diarios.

·         Sobrecarga de trabajo debido al Home Office.

·         Miedo y estrés debido a la incertidumbre de la situación.

·         Aumento de violencia.

·         Perdida de la empatía hacia terceras personas.

·         Mayores índices de peleas familiares.

Sabemos que puede llegar a ser difícil afrontar alguna situación que tiene una increíble dificultad, pero sin dudas ir al psicólogo bajo sus términos resulta en una experiencia enriquecedora tanto física como mentalmente, sin duda cada uno lo resolverá con ayuda de la mejor manera posible.

Tu salud mental también cuenta. Ahora es tu momento de tratar las situaciones que te causan malestar, con ayuda de profesionales de la salud mental. 

Cuídate. 

Nuestras fuentes:

·         Carrillo Esper, R. Gómez Hernández, K. (2011). La importancia de la psicología de enlace en la unidad de terapia intensiva. Revista de Investigación Medica Sur México. 18 (3): 118-127.

·         Labrador Encinas, F J. Vallejo Pareja, M A. Matellanes Matellanes, M. Echeburùa Odriozola, E. Bados López, A. Fernández-Montalvo, J. (2002). La Eficacia de los Tratamientos Psicológicos. Sociedad Española para el avance de la Psicología Clínica y de la Salud (SEPCyS). Siglo XXI.

·         Psicología y Mente. (Sin especificar). 10 señales que te indican acudir al psicólogo. Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/clinica/senales-acudir-al-psicologo

·         Rull, A. (2019). Ir al psicólogo, ¿es aun tabú?. elPeriódico. https://www.elperiodico.com/es/ser-feliz/20190304/ir-al-psicologo-tabu-7329269